Yvon - lasallebyplanetform.fr : être en forme est un art de vivre

Des mains lavent des legumes dans une passoire metallique sous un filet d’eau, entourées de paniers et d’herbes.

Cadmium dans l’alimentation : risques de contamination et gestes simples pour limiter son exposition

Posted on octobre 17, 2026octobre 17, 2026 by Yvon

Le cadmium est un contaminant métallique présent dans de nombreux aliments du quotidien. Cet article explique d’où vient cette contamination, quels produits sont les plus concernés en France et quels gestes simples aident à limiter l’exposition sans tomber dans l’angoisse alimentaire.

Femme assise en position de méditation sur un coussin, yeux fermés, dans un salon lumineux entouré de plantes vertes.

Sophrologie : retrouver un sentiment de liberté intérieure au quotidien

Posted on octobre 10, 2026octobre 17, 2026 by Yvon

La sophrologie peut aider à relâcher les tensions, à respirer plus librement et à retrouver un sentiment de liberté intérieure au quotidien. Voici des exercices simples, des repères concrets et des conseils pour installer une pratique régulière, sans pression.

panier vapeur en bois contenant legumes, brocolis, carottes et rondelles de citron, fumant légèrement; à gauche texte noir et bleu

Cuisson vapeur : avantages, limites et impact sur les aliments

Posted on octobre 5, 2026septembre 28, 2026 by Yvon

La cuisson vapeur séduit pour sa simplicité et sa douceur. Elle préserve bien les aliments, limite les matières grasses et convient particulièrement aux légumes, poissons et féculents. Elle a aussi ses limites, notamment sur le goût et certaines textures, mais il existe des solutions simples pour l’utiliser au quotidien sans rendre les repas fades.

image divisée: à gauche bloc de texte noir sur fond blanc, à droite salon cosy avec sapin de Noël

Fêtes de fin d’année : créer une bulle de calme et de sérénité sans s’épuiser

Posted on octobre 1, 2026octobre 17, 2026 by Yvon

Les fêtes de fin d’année peuvent vite devenir fatigantes. Entre les invitations, les repas, l’organisation et la charge mentale, il est possible de préserver son énergie avec des gestes simples, concrets et réalistes.

panneau blanc à gauche affichant les gros titres noirs et bleus Curcuma ou curcumine, à droite scène de cuisine avec poudre jaune et racines

Curcuma ou curcumine : différences, usages et précautions à connaître

Posted on septembre 26, 2026octobre 17, 2026 by Yvon

Le curcuma et la curcumine sont souvent confondus, alors qu’il s’agit de deux réalités différentes. Voici comment les distinguer, quand les utiliser, ce que l’on sait des effets étudiés et les précautions à connaître avant de choisir un complément.

Petit coin de home gym équipé d'haltères, tapis et banc

Home gym : quel matériel acheter avec 300 € ?

Posted on septembre 7, 2026septembre 7, 2026 by Yvon

Créer un home gym avec 300 € est tout à fait possible si vous choisissez du matériel polyvalent et durable. Haltères réglables, banc, élastiques, tapis : voici comment construire un espace d’entraînement efficace à la maison, sans vous disperser ni dépasser votre budget.

Une personne en tenue de sport réalise des exercices de remise en forme dans une salle.

Programme fitness débutant : 3 séances par semaine pour se remettre en forme

Posted on septembre 7, 2026septembre 7, 2026 by Yvon

Vous voulez reprendre le sport sans vous épuiser ni vous blesser ? Découvrez un programme fitness débutant en 3 séances par semaine, simple, progressif et adapté à une remise en forme durable.

Comment bien faire des squats ?

Posted on août 23, 2026août 23, 2026 by Yvon

Le squat est un mouvement simple en apparence, mais sa bonne exécution demande de la précision. Dans ce guide, découvrez comment bien faire des squats étape par étape, quelles erreurs éviter, quels muscles sont sollicités et comment progresser en toute sécurité, que vous débutiez à la maison ou en salle.

Delphine Delrue et Thom Gicquel sur le court, célébrant leur titre mondial de badminton

Delphine Delrue et Thom Gicquel champions du monde : un exploit historique pour le badminton français

Posted on août 23, 2026août 23, 2026 by Yvon

Le 23 août 2026 à New Delhi, Delphine Delrue et Thom Gicquel ont offert au badminton français son premier titre mondial. Retour sur leur finale, leur parcours et ce que cet exploit change pour la France.

Une personne marche lentement en se tenant le dos, montrant une douleur dorsale.

Tassement vertébral : peut-on continuer à marcher malgré la douleur ?

Posted on août 10, 2026octobre 17, 2026 by Yvon

Peut-on marcher avec un tassement vertébral malgré la douleur ? La réponse dépend du type de tassement, de sa stabilité et des symptômes associés. Voici comment adapter marche, repos et reprise en toute sécurité.